ความเครียด

ระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกายควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ การหายใจ การมองเห็นที่เปลี่ยนไป และอื่นๆ การตอบสนองต่อความเครียดในตัวที่เรียกว่า "การตอบสนองแบบสู้หรือหนี" ช่วยให้ร่างกายเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด เมื่อบุคคลมีความเครียดระยะยาว (เรื้อรัง) การกระตุ้นการตอบสนองต่อ ภาวะความเครียด อย่างต่อเนื่องทำให้เกิดการสึกหรอของร่างกาย อาการทางร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรมพัฒนาขึ้น อาการทางกายภาพของความเครียดรวมถึง ปวดเมื่อย เจ็บหน้าอกหรือรู้สึกเหมือนหัวใจกำลังเต้นแรง อ่อนเพลียหรือมีปัญหาในการนอนหลับ ปวดหัววิงเวียน หรือสั่น ความ ดันโลหิตสูง ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือการกำกราม ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือการย่อยอาหาร ปัญหาในการมีเพศสัมพันธ์ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความเครียดสามารถนำไปสู่อาการทางอารมณ์และจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลหรือความหงุดหงิด ภาวะซึมเศร้า การโจมตีเสียขวัญ ความเศร้า