คุณค่าทางโภชนาการคืออะไร

น้ำตาลเท่าไหร่ดีสำหรับฉัน? น้ำตาลปรากฏภายใต้ชื่อที่แตกต่างกันในส่วนผสม ซูโครส, กลูโคส, เดกซ์โทรส, น้ำตาลผลไม้, ฟรุกโตส, น้ำตาลกลับหัว, น้ำเชื่อมกลูโคส, มอลโตเด็กซ์ตรินหรือน้ำผึ้ง บางครั้งน้ำตาลยัง ซ่อน อยู่ในคาร์โบไฮเดรต ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคน้ำตาลไม่เกินร้อยละ 10 ของความต้องการในแต่ละวันของคุณ นั่นคือน้ำตาล 50 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิง และน้ำตาล 65 กรัมสำหรับผู้ชาย คุณค่าทางโภชนาการ องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ผู้ใหญ่กินน้ำตาลไม่เกินหกช้อนชาต่อวัน หากผลิตภัณฑ์มีน้ำตาลในปริมาณที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย ที่ CodeCheck คำว่าน้ำตาลจะถูกเน้นด้วยสีแดงและระบุว่า สูง ดังนั้นสีส้มและสีเขียวจึงถูกใช้โดยมีความหมายเหมือนกันกับคำว่า ปานกลาง และ ต่ำ ค่าจะขึ้นอยู่กับข้อกำหนดของFSАและเกี่ยวข้องกับ 100 กรัมหรือ 100 มิลลิลิตรของผลิตภัณฑ์