เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ห้ามห้ามอาหาร อย่าห้ามอาหารใด ๆ จากแผนการลดน้ำหนักของคุณ โดยเฉพาะอาหารที่คุณชอบ การห้ามอาหารมีแต่จะทำให้คุณอยากอาหารมากขึ้น ไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับการรักษาเป็นครั้งคราวได้ ตราบใดที่คุณยังอยู่ภายใน ปริมาณแคลอ รี่ เริ่มลดน้ำหนัก อย่ากักตุนอาหารขยะ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ อย่าเก็บอาหารขยะ – เช่น ช็อกโกแลต บิสกิต ขนมกรุบกรอบ และเครื่องดื่มที่มีฟองหวาน – ไว้ที่บ้าน ให้เลือกใช้ของว่างที่ดีต่อสุขภาพแทน เช่น ผลไม้ เค้กข้าวไม่ใส่เกลือ เค้กข้าวโอ๊ต ป๊อปคอร์นไม่ใส่เกลือหรือไม่หวาน และน้ำผลไม้