การออกกำลังกายส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น

การออกกำลังกายส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น ดิ้นรนเพื่องีบหลับ? การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น หลับสบายขึ้น และหลับลึกขึ้น อย่าออกกำลังกายใกล้เวลานอนมากเกินไป มิฉะนั้นคุณอาจรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเกินกว่าจะนอนได้ การออกกำลังกายทำให้จุดประกายกลับคืนสู่ชีวิตเพศของคุณ คุณรู้สึกเหนื่อยเกินไปหรือรูปร่างไม่ดีเกินกว่าจะเพลิดเพลินกับความใกล้ชิดทางกายหรือไม่? การออกกำลังกาย เป็นประจำสามารถปรับปรุงระดับพลังงานและเพิ่มความมั่นใจเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกของคุณ ซึ่งอาจช่วยเพิ่มชีวิตทางเพศของคุณ แต่มีมากกว่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำอาจเพิ่มความตื่นตัวให้กับผู้หญิง และผู้ชายที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศน้อยกว่าผู้ชายที่ไม่ออกกำลังกาย